Диарея


1 2

Диарея (понос) обычно вызывается раздражением кишечника. Она ускоряет деятельность пищеварительного тракта (кишечника), и фекалии выводятся гораздо чаще, причем еще до того, как жидкость абсорбируется.

Если вы страдаете диареей, то потребляйте после каждого акта дефекации охлажденное или же тепловатое питье. Это могут быть вода, чай, обычная кока-кола или имбирное пиво, а также суп. Силь­но охлажденные напитки могут вызвать раздражение вашего желудка. Избегайте употребления молока или плотной пищи.

Если вам показалось, что диарею удалось взять под контроль, то можете употреблять в пищу легкоусваиваемые продукты, которые не будут раздражать желудок или стимулировать деятельность ки­шечника. К ним относятся: мясо, курица и рыба (запеченные или приготовленные на открытом огне, а не традиционным способом, ни в коем случае не жареные и не сдобренные большим количеством спе­ций), яйца-пашот, вареные яйца, рис, бананы, печеный картофель. Избегайте употреблять алкоголь до тех пор, пока симптомы не пойдут на убыль.

Во время приступа диареи вы можете причинить себе боль в об­ласти анального отверстия частым подтиранием. Чтобы этого не до­пустить, избегайте использовать для этих целей туалетную бумагу. Вместо этого подмойте это место мылом с водой. Затем просушите его легкими касаниями, используя салфетки.

Однако принимайте антидиарейные препараты ограниченно. Диа­рея имеет тот же механизм, что и кашель, при котором организм стре­мится избавиться от источника раздражения.

Не усугубляйте потерю жидкости посредством применения сла­бительных препаратов с целью «вывести все яды».

Причины. Большинство случаев обычной диареи происходит в ре­зультате переедания, а также из-за употребления незрелых или пере­зрелых фруктов или от чрезмерного употребления в пищу овощей. Алкоголь, особенно вино или пиво, может спровоцировать приступ диареи. Вирусная инфекция, или легкое пищевое отравление — также обычные причины диареи.

Многие люди страдают диареей вследствие эмоционального стрес­са — во время экзаменов в студенческих общежитиях часто выстраи­ваются очереди в места общего пользования. Диарея часто бывает результатом того, что антибиотики убивают бактерии, необходимые для пищеварения. Чтобы восстановить флору кишечника, употребляйте  в пищу йогурт (простоквашу, кефир). Удостоверьтесь, что он содер­жит «живую культуру».

Диарея может послужить для вас и сигналом того, что вам не подходят некоторые специи. Возможна также аллергия на пищевые продукты или непереносимость молочного сахара (лактозы), а также других пищевых компонентов.


1 2